یه‌ك شه‌ممه‌ 17 تشرینی دووه‌م 2019
ماڵەوە / وێنە / خێراترین راهێنانی رۆژانه بۆ دابه‌زاندنی کێش

خێراترین راهێنانی رۆژانه بۆ دابه‌زاندنی کێش

راهێنه‌رێکی وه‌رزشی به ناوی ترێینێر کریس جۆرده‌ن به‌رنامه‌یه‌کی وه‌رزشیی خێرای بۆ دابه‌زاندنی کێش پێشکه‌ش کردووه که تێیدا ماوه‌ی هه‌ر قۆناغێک 30چرکه‌یه.

به پێی ئه‌م به‌رنامه‌یه که له ماڵپه‌ڕی cnn بڵاو بووه‌ته‌وه هه‌ر که‌س ده‌توانێت له ماوه‌ی 30 چرکه ڕاهێنانی به پێی وێنه‌کان، 10 چرکه پشوو بدات‌و قۆناغی دوایی ده‌ست پێبکات.

به پێی ئه‌م به‌رنامه‌یه هه‌ر که‌س ده‌توانێت له ماوه‌یه‌کی کورتدا به مه‌رجی به‌ڕێوه‌بردنی رۆژانه‌ی قۆناغه‌کان کێشی خۆی دابه‌زێنێت.

راهێنان2  راهێنان4 راهێنان5 راهێنان6 راهێنان7 راهێنان8 راهێنان10 راهێنان11 راهێنان12

بابەتی هاوپۆل

بەوێنە.. رووداوەکانی ئەمرۆی شاری بانە ببینە

وەڵامێک بنووسە

پۆستی ئەلکترۆنیکەت بڵاو ناکرێتەوە . خانە پێویستەکان دەستنیشانکراون بە *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.